光源太強可損害視力，光源不足對視力一樣有害。當照明度不足時，視網膜細胞的興奮性不能被全面地刺激起來，雙眼所看到的景色不能到達大腦，不能令人振奮起來，視覺過程展現遲緩情況，視力下降，視覺疲勞，整個神經中樞系統和機體活動也受到抑止。因此在寶寶視覺發育的主要階段，在寶寶睜眼看世界時，不要有強光刺激寶寶的眼睛，也不要在特別昏暗的一角來鍛練寶寶的視力，並且最好不要用熒光燈，盡量在太陽光的光線下玩樂。
照明度與物件大小的密切相關。當某一物件縮小時，所需照度提升得非常多。我們為了鍛練寶寶視力，會讓寶寶看比較小的物件，但如果不適當地提升照度，對寶寶視力不但沒有推動作用，還會產生負面影響。尤其讓寶寶看圖和文字時，不僅要力求清楚、比照顯著、色彩豔麗，還要確保合適的照度。照明度與物體表面的反射系數照明度與物體表面的反射系數相關。物體表面反射系數大，所需照明度就小;物體表面的反射系數小，則所需照明度大。對比度大可提升視覺效果，那如led燈比度大，照明度也比較大時，會使人產生眩目的感覺，也會讓人興奮。因而，減小對比度，同是為了保護雙眼。
照明度與周圍環境的作用十分明顯。眾所周知，同為一支點燃的蠟燭，在曠野中只是瑩光一點，在室內則幾乎能把整個屋子點亮。在同一間屋子，不同顏色牆面照明度也不同，潔白的牆面反射系數大，照明度被提升，顯得房間很亮，而深色調的牆面，顯得房間比較暗。
